Mental health: CBT Diary

Ứng dụng Mental health: CBT Diary là một ứng dụng trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT) được thiết kế nhằm cải thiện sức khỏe tâm thần và phục hồi cảm xúc cho người dùng. Ứng dụng cho phép người dùng ghi lại các suy nghĩ tiêu cực và tích cực của mình, nhận thức và xử lý chúng thông qua tính năng nhật ký suy nghĩ tự động. Việc làm việc với nhật ký suy nghĩ tự động giúp người dùng hiểu rõ hơn về tác động của suy nghĩ lên tâm trạng, hành vi và trạng thái cảm xúc của mình. Ứng dụng cũng cung cấp các bài kiểm tra tâm lý để đánh giá mức độ trầm cảm, lo lắng và rối loạn ăn uống của người dùng, từ đó đưa ra phản hồi và lời khuyên cá nhân. Ngoài ra, ứng dụng cũng cung cấp các bài viết về tâm lý học để hỗ trợ người dùng hiểu rõ hơn về nguyên tắc và bài tập trị liệu hành vi nhận thức để vượt qua các suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Tổng thể, ứng dụng CBT Diary mang đến phương pháp trị liệu CBT độc đáo giúp người dùng phát triển kỹ năng quản lý cảm xúc và suy nghĩ, cải thiện lòng tự trọng và đạt được sự ổn định về mặt cảm xúc trong cuộc sống.

Tính năng của ứng dụng Mental health: CBT Diary:

- Nhật ký suy nghĩ tự động: Cho phép người dùng ghi lại suy nghĩ tiêu cực và tích cực của mình, nhận thức và xử lý chúng.

- Kiểm tra tâm lý: Đánh giá cảm xúc, suy nghĩ và hành vi của người dùng để cung cấp phản hồi và lời khuyên cá nhân.

- Kiểm tra trầm cảm: Đánh giá mức độ và triệu chứng trầm cảm của người dùng.

- Kiểm tra lo âu: Đánh giá mức độ lo lắng của người dùng.

- Kiểm tra rối loạn ăn uống: Xác định mức độ và triệu chứng rối loạn ăn uống của người dùng.

- Các bài viết về tâm lý học: Cung cấp thông tin về trị liệu hành vi nhận thức và cung cấp mẹo và bài tập để giúp người dùng vượt qua suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực.

Kết luận:

Ứng dụng này cung cấp các tính năng hữu ích để giúp người dùng cải thiện sức khỏe tâm thần và tăng khả năng phục hồi cảm xúc. Tính năng nhật ký suy nghĩ tự động giúp người dùng nhận biết và thay đổi suy nghĩ tiêu cực. Kiểm tra tâm lý giúp đánh giá và cung cấp lời khuyên cá nhân. Các bài viết và bài tập tâm lý học hỗ trợ người dùng trong việc vượt qua suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Tất cả những tính năng này cùng nhau tạo nên một ứng dụng hữu ích để quản lý tâm lý và cải thiện chất lượng cuộc sống.